Schlaf - Wenn die falschen Partner mit ins Bett gehen.. - Gesundheit und Ernährung

Schlaf - Wenn die falschen Partner mit ins Bett gehen..

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Flora

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Beiträge: 11 728

Sonntag, 20. Juni 2010, 17:05

Schlaf - Wenn die falschen Partner mit ins Bett gehen..

Wer kennt das nicht:
Abends noch ein Anruf vom Chef oder eine unangenehme E-mail, die man beim letzten Öffnen des Postfaches findet, und schon ist für eine schlechte Nacht gesorgt..
Schlafforscher haben sich dieser Sache angenommen und geben folgende Tipps..

Zitat

Handy, Computer und Anspannung
Mit falschen Partnern im Bett

Computer aus und Handy weglegen: Das sollte das Motto am Abend sein. Wer bis kurz vor dem Zubettgehen noch E-Mails liest oder im Netz surft, riskiert Einschlaf-schwierigkeiten. Am Abend sollte ein klarer Schlussstrich gezogen werden, rät der Schlafforscher Jürgen Zulley.

Quelle und mehr: http://www.n-tv.de/wissen/gesundheit/Mit…icle925303.html

Norle

Administrator

Beiträge: 10 190

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Beruf: Energieelektroniker FR: Anlagentechnik

Sonntag, 20. Juni 2010, 23:21

Diese beschriebene beruflichen Situationen betreffen real gesehen nur einen Teil der berufstätigen Menschen. Der grössere Teil der in einem normalen-8-Stunden-Arbeitstag lebt kommt nur dann in die Situation wenn die Freizeit die zum regenerieren gedacht ist mit Nebenjobs oder Nebengeschäften "vollgepackt" wird. Aber egal wie sollte jedem klar sein das man gesundheitliche Risiken eingeht wenn man seine "Ruhezeiten" opfert und nicht regeneriert.

$/g\$

asumang

Profi

Beiträge: 1 665

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Beruf: Lagerverwalter

Montag, 28. Juni 2010, 19:57

ich benötige nach der pc arbeit minimum eine stunde fernsehen damit ich abschalte
mache ich das nicht ist der pc in meinem kopf und geht nicht mehr weg
%5§

lg asu

Schreibfehler sind lediglich specialeffects meiner Tastatur! :thumbup:

Norle

Administrator

Beiträge: 10 190

Wohnort: Altena

Beruf: Energieelektroniker FR: Anlagentechnik

Montag, 28. Juni 2010, 22:02

Zitat von »asumang«

ich benötige nach der pc arbeit minimum eine stunde fernsehen damit ich abschalte
mache ich das nicht ist der pc in meinem kopf und geht nicht mehr weg

..das ist aber auch nicht das gesündeste,oder ? Vielleicht hilft wenn man während der PC-Arbeit mal aufsteht und an die frische Luft geht um den Kopf wieder frei zu bekommen um auch später besser abzuschalten. Bei mir hat es jedenfalls gewirkt...

$/g\$

Verwendete Tags

Computer, E-mail, Handy, Schlaf, Schlafforschung, Schlafstörungen

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